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2026年9月21日

バク転に挑戦する前の準備運動｜横浜市南区六ツ川

「クッションクラスでバク転に挑戦したいけど、後ろに倒れるのが怖い」——神奈川県横浜市南区六ツ川の土日だけ体操教室 南区六ツ川店にも、バク転に憧れつつも恐怖心があるお子さまが多く通っています。バク転はいきなり挑戦する技ではなく、体幹や柔軟性、後ろに倒れる感覚を段階的に養う準備運動が欠かせません。今回はその準備運動のコツをご紹介します。

バク転前でよくある悩み

南区六ツ川店のクッションクラスでは「後ろに倒れる瞬間に怖くて体が固まってしまう」「手をつく位置がわからず頭から落ちそうで不安」というお悩みをよく聞きます。恐怖心があると体に余計な力が入り、かえって技が不安定になってしまいます。

練習のポイント3つ

六ツ川店でのサポート内容

南区六ツ川店では、体操体幹クラスでプランクやバランス運動などの基礎トレーニングを行い、クッションクラスに進む前に土台となる体幹と柔軟性を養っています。バク転にいきなり挑戦させるのではなく、ブリッジや補助付きの後方倒立など、段階を踏んだ練習で恐怖心を少しずつ取り除いていくのが六ツ川店のスタイルです。

六ツ川店は神奈川県横浜市南区六ツ川4丁目1142-1F 第1笠原ビル。土/日開催で、リトルクラスからクッションクラスまで幅広く対応しています。

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