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2026年9月21日

鉄棒「ふとん干し」のコツ｜石川県小松市の体操教室

「逆上がりの前に、そもそも鉄棒にぶら下がって体を持ち上げるのが怖い」——石川県小松市の小松体操教室(小松店)には、逆上がりの前段階でつまずくお子さまも多くいらっしゃいます。「ふとん干し」は鉄棒に体を預けて前後に揺れる基礎技で、逆上がりに必要な感覚を養う準備運動として効果的です。今回はそのコツをご紹介します。

ふとん干しでよくある悩み

小松体操教室のキッズクラスでは「鉄棒に体を預けるのが怖くて力が抜けない」「腕だけで支えようとして疲れてしまう」というつまずきがよく見られます。お腹を鉄棒に乗せて体を預ける感覚に慣れていないと、体が硬直してうまく揺れることができません。

練習のポイント3つ

小松体操教室でのサポート内容

小松体操教室では、キッズクラスの早い段階からふとん干しなどの基礎技を取り入れ、鉄棒に体を預ける感覚に慣れてもらうことを大切にしています。この感覚が身につくと、キッズバク転クラスやクッション・バク転クラスで挑戦する逆上がりもスムーズに習得しやすくなります。怖がるお子さまには先生が体を支えながら、少しずつ「できた」を積み重ねられるようにしています。

小松体操教室(小松店)は石川県小松市光町47。土/日開催で、幼児5歳から小学生まで通えるクラスがあります。

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