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2026年9月3日

逆上がりのコツ3つ｜富山市堀川の土日だけ体操教室

「逆上がりができなくて自信をなくしている」「学校の体育の時間が近づくと憂うつそう」——富山市堀川の土日だけ体操教室 堀川店には、そんなお悩みを抱えたお子さまが数多く体験にいらっしゃいます。逆上がりは筋力だけでなく、体の使い方のコツを知っているかどうかで大きく変わる技です。今回は、堀川店のレッスンで実際に指導しているポイントを3つに絞ってご紹介します。

逆上がりでよくある悩み

堀川店に通うお子さまの多くが最初につまずくのは「お腹が鉄棒から離れてしまう」「脚を振り上げる勢いが足りない」という2点です。腕の力だけで体を持ち上げようとしてしまい、途中で諦めてしまうケースがよく見られます。実はこれは筋力不足というより、体を鉄棒に近づける感覚や、脚を振り上げるタイミングがつかめていないことが原因であるケースがほとんどです。

練習のポイント3つ

この3つは学校の体育でも指導されますが、実際に体を使って何度も練習しないと感覚として身につきません。富山市堀川の土日だけ体操教室では、補助具や先生のサポートを使いながら、この3つの感覚を1つずつ丁寧に練習していきます。

堀川店でのサポート内容

堀川店の「クッション・バク転」クラスや「ジュニア」クラスでは、逆上がりが苦手なお子さまに対して、補助板やベルトを使った段階練習を取り入れています。いきなり鉄棒だけで挑戦させるのではなく、マットやとび箱を使った準備運動で体幹を鍛えてから鉄棒に取り組むことで、無理なく「できた！」を積み重ねられるようにしています。少人数制なので、お子さま一人ひとりのつまずきポイントに合わせた声かけができるのも特徴です。

堀川店は富山県富山市堀川町355-7 マイプラザ2F（ダイソー前）。土/日開催で、幼児から選手大会クラスまで7つのクラスがあります。

逆上がりは「できた」瞬間にお子さまの自信が大きく育つ技のひとつです。おうちの鉄棒がなくても、教室で正しいコツを繰り返し練習すれば必ず上達します。富山市堀川で逆上がりの練習をお探しなら、まずは無料体験レッスンで教室の雰囲気を体感してみてください。

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